La méditation de pleine conscience est un entraînement de l’esprit.

• elle aide à être soi-même, à mieux se connaître et à prendre conscience de nos fonctionnements.
  
• elle met en lumière les ressources que nous avons tou(te)s en nous-mêmes.
• elle permet d’être conscient(e) de ce qui se passe dans notre corps, notre cœur et notre esprit de façon claire et lucide.
• elle permet de faire face à la réalité de nos vies avec du recul, du discernement et de l’humilité.
• elle permet une transformation de soi qui se fait graduellement, et a un impact profond sur ce que nous sommes.

En pratiquant régulièrement la méditation, nous nous entrainons à accueillir ce qui est, comme c’est, que ce soit agréable ou désagréable.

Cet état d’esprit permet de développer notre résistance au stress, de lui faire face avec plus de stabilité, pour mieux profiter et savourer chaque moment qu’il nous est donné de vivre.

« Elle ajoute de la valeur à ce que nous faisons, elle rend le moment que nous vivons plus fort, plus nourrissant, plus unique et plus touchant. » Christophe André

Découverte des chercheurs et médecins

D’après le professeur Richard Davidson, de l’Université de Madison dans le Wisconsin aux États Unis, la neuroplasticité, c’est le cerveau qui se modifie avec l’expérience et l’entraînement. Un entraînement intentionnel de l’esprit induit des changements dans l’organisation fonctionnelle et anatomique du cerveau.

En méditant, nous « musclons » notre cerveau et lui donnons les moyens d’agir sur l’ensemble du corps : pensées – émotions – sensations, et cela a des effets sur la santé.